痛苦和无聊是幸福的两个反面。

欲望-现实=痛苦

现实-精神世界=无聊

应得-现实=愤怒

降低欲望，改善现状才能减少痛苦。丰富内心世界才能避免无聊。应得和现实只能自己去争取，求而不得，只能接纳，才能从痛苦和愤怒中解脱。

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寻找幸福的第一步，不要过于在意他人眼光。

当我们知道了大多数人的想法有多么浅薄琐碎，他们的观点是多么狭隘，他们的态度是多么刻薄，他们的意见是多么的自以为是，他们的意识是多么的错误百出甚至荒谬绝伦时，对来自他人的看法就会淡然处之。而且从我们自身经历也可以知道，当一个人不需要害怕对方，或认为自己说的话不会传到对方的耳朵里时，他会如何贬低别人。这些都在告诉我们，他人的看法确实与我们本身没有关系，完全可以置之不理。

幸福主要依赖思想平和与内心满足。

华而不实的地位、荣誉、声望以及自我的虚荣，都是幸福的挡路石。当然真正的荣誉则另当别论。

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寻找幸福的第二步是降低对外在的欲望了。

“财富犹如海水，越喝越渴”，“我们已经习惯了已经扩大的外在需求，却忽略了已经拥有的财富”，”由俭入奢易，由奢入俭难“。

应该珍惜已经拥有的，精打细算，将更多的时间去充实内心，使内心富足，也就是第三步的一部分。

这个世界并非慷慨无私，我们能从中得到的东西并不多。生活充满了痛苦与不幸，就算你侥幸逃脱，无聊也会无孔不入，即刻找上你。命运是残酷的，人类是可怜的。

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寻找幸福的第三步是认识自己。人类的幸福主要源自内在。

第一步，第二步其实更多的是说如何避免痛苦，而第三步则是如何成为更好的自己。

健康是幸福的基石，却总是被忽略。

获得乐趣的能力，自娱自乐的能力在我看来非常重要。”人活一世，可以选择的其实并不多，要么孤独，要么庸俗“。将孤独的一生寄托在外物上终究是可悲的。说起来，那些为了能够在晚年排解孤独而生孩子的人，完全就是一个自私的人。

一个人自身拥有的越多，想用他人身上获取的东西就越少，他人对他而言几乎没有意义。

享有精神生活，必须要有真正充足的力量，摆脱意识欲念的拘囿。

这力量在哪里？寻找幸福不如说是寻找自己。