8 月 05 日 , 2023
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18:29:30
论跑步

如果总是以相同的速度跑相同的距离，获得的训练效果会比较不好。而如果以更多变的形式训练，获得的训练效果则会更好。训练方法可分为四大类：长跑法、交替法、山地跑法、比赛法。

——《跑步圣经》

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