8 月 05 日 , 2023
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16:59:09
论跑步

跑步训练过程中提高训练刺激强度，最好按照以下顺序进行：

  1. 首先提高训练频率；
  2. 其次延长每个训练单元所持续的时间；
  3. 然后缩短各训练单元之间的休息时间；
  4. 最后提高跑步训练的速度。

——《跑步圣经》

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