8 月 05 日 , 2023
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16:54:21
论跑步

灵活性是好的协调能力、高效率的跑步姿势和降低受伤风险的前提条件。热身跑、伸展运动、提高外部温度、按摩、温水盆浴或心理训练都能提高身体灵活性。

——《跑步圣经》

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